Com o fim de ano na porta, talvez seja o momento de repensar o nosso ano profissional. Nossa trajetória, as dificuldades e o caminho que nos trouxe até o presente momento. Por isso, o BT convidou a psicóloga Juliana Galvão para falar sobre o assunto. Olha só!
Em 2022 muitos viveram desafios profissionais. Seja a busca por um novo trabalho, quem sabe um desafio profissional ou até mesmo a triste realidade de desemprego.
Final de ano parece ser um período mais festivo, afinal é um momento de muitas celebrações e encontros.
Para ti, há mais motivos para comemoração ou preocupação com o trabalho?
Caso você esteja empregado, talvez sinta alguma dificuldade em “desligar” do ambiente profissional. Acontece muito. Se no meio da ceia de Natal, ao invés de pensar apenas no melhor pedaço do peru, teus pensamentos voaram para o trabalho, não te sintas estranho. Vivemos numa sociedade envolta na lógica da produtividade e isso torna difícil a ausência do trabalho. O que fazer?
Quando vier o pensamento intrusivo sobre aquela planilha de custos ou aquele cliente que ainda aguarda um retorno, procure pensar que estas atividades serão retomadas em breve (podes até delimitar o horário para esta atividade específica no próximo dia útil do teu trabalho). Em seguida, tente mentalizar que o período de descanso e lazer é essencial para sua saúde e qualidade de vida. É importante estar bem, até para trabalhar bem. Troque ideia, bata papo com os familiares e amigos que geralmente encontras nesta época.
Agora se você está angustiado pelo desemprego, pode ser muito desafiador relaxar e se permitir curtir as celebrações de final de ano. Há uma dura realidade para mais de 10 milhões de brasileiros, que é o número de pessoas sem emprego segundo último levantamento do IBGE. O que fazer?
O melhor presente de Natal, nesse caso, é um posto de trabalho. Contudo, se ainda não rolou, importa você organizar seu tempo para a busca do emprego – seja elaborando um currículo (já falamos disso aqui outro dia, confere), encaminhando-o às empresas, fazendo contatos profissionais… sem deixar de parar e buscar respirar e relaxar, dentro dessa rotina. Não é fácil! Mas, a mesma orientação ali de cima cabe aqui. Não cuidar de si mesmo, o que inclui pausas para descanso e lazer (aquele que for possível na sua realidade), pode ser prejudicial para alcançar seu objetivo de (re)colocação profissional. Se não tiver grana ou condições para festas, tente celebrar ao lado das pessoas que estão no seu ciclo familiar e de amizade, aproveitando o tempo para trocas e conversas gostosas e positivas. Evite as pessoas negativas e que não irão te fazer bem, isso vale para todo mundo, estando empregado ou não. Porém, o desemprego tende a nos deixar mais vulneráveis, logo, é bom evitar mesmo a galera negativa.
Que tal pensar 2023 como uma possibilidade de reorganizar sua vida profissional? Talvez mudar escolhas e hábitos melhorem muito a tua trajetória de trabalho. Boa sorte!
Feliz ano novo!
Até a próxima!
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Juliana Galvão
Psicóloga
CRP 10/3645
