O relacionamento entre duas pessoas é sempre trabalhado de formas diferentes. Há diversos fatores que mostram se um relacionamento é saudável, então, bora pensar um pouco sobre a qualidade da tua relação?
Um relacionamento é saudável quando envolve parceria, troca, confiança, afeto e respeito, influencia positivamente a tua qualidade de vida. Porém, se a relação não é benéfica pode ser tornar algo muito perigoso à saúde mental.
Afinal, como reconhecer se meu namoro é saudável? Pensando nisso, a psicóloga Juliana Galvão mostra cinco fatores importantes para se avaliar em um relacionamento.
- Tu te sentes bem. Estar bem ao lado da pessoa é um sinal. Óbvio que o convívio entre pessoas com percepções, ideias e histórias diferentes é desafiador. Porém, em um bom relacionamento, a proximidade se torna bem maior (mesmo que não estejam felizes o tempo todo).
- A comunicação flui. Diálogo é a base de qualquer relacionamento. O ideal é que possa conversar sobre qualquer assunto com tua parceira/parceiro. Com o tempo, intimidade e maturidade é possível alcançar níveis bons de comunicação e troca. Trocas para expor os mais diversos assuntos, até coisas que acabam incomodando na relação. Ajustes e combinados fazem parte do namoro. Se há uma falta na conversa ou mesmo muito tempo e energia para iniciar algum assunto, comece a observar…
- Parceria e troca. É bem gostoso ter a companhia do teu amor em alguns momentos da tua rotina. Conhecer pessoas, lugares, descobrir possibilidades… isso é parte importante de uma relação saudável.
- Liberdade para individualidade. Importa muito lembrar que a companhia que nunca vai te abandonar é: tu mesmo! Não deixe de ter seus momentos individuais: seja para lazer, encontrar amigos ou até não fazer nada. Fazer tudo o tempo todo com o outro não é indicado. Na relação saudável é necessário cultivar e manter espaços individuais.
- Responsabilidade Afetiva. Assumir o seu papel na relação, o que inclui o cuidado com as expectativas criadas na outra pessoa. Nada mais é que agir com Sinceridade sobre a relação, não deixar espaços para mal-entendidos (olha ai a comunicação de novo) e respeitar sua parceira/parceiro. E detalhe: queremos que o outro tenha responsabilidade afetiva, porém, não podemos negligenciar a nossa responsabilidade também. Afinal, relacionamento é troca e parceria. Não dá para esperar demais do outro se eu não faço a minha parte no processo.
Se perceber que alguns desses pontos não estão na realidade do teu relacionamento, que tal ter uma conversa e tentar alguns ajustes? Comunicação é essencial.
Contudo, se perceber que nem assim há uma solução, tome cuidado para não entrar num relacionamento abusivo – que é muito perigoso para tua saúde mental. Se estiver em uma relação desse tipo, procure ajuda – quem sabe um familiar ou amigo pode te auxiliar a sair desse ciclo.
Se cuidem!
Juliana Galvão
Psicóloga
CRP 10/3645
