Na quinta-feira passada a editoria Movimente do BT lançou uma caixinha de perguntas para a psicóloga Juliana Galvão. Hoje (9/6), ela responde aos nossos seguidores temas como sexualidade, luto e autoestima. Confira!
Quando a gente perde uma pessoa cedo, o que fazer?
Perdas são difíceis e podem envolver um processo doloroso de entendimento e aceitação, no que chamamos de Luto. A experiência é individual. Não dá para mensurar o que sentes a partir da vivência de outra pessoa. De forma geral, é indicado que você assuma o que sente – que pode incluir momentos de grande dor e choro, mas não é regra. Outras pessoas podem experimentar de outra forma. Tentar abafar a dor e o sofrimento não resolve. A psicoterapia é um processo muito bom, que pode te ajudar na elaboração do luto.
Como posso melhorar minha insegurança e autoestima?
Essa é aquela pergunta de prova! Não existe receita de bolo. Mas, é importante que você primeiro tente perceber o que motiva a insegurança (ex: tem a ver com o que você sente ou tem a ver com a opinião alheia? Ou os dois?). Outro ponto: a insegurança está relacionada a algo que tenha acontecido recentemente na tua vida? Mudanças, quase sempre, vem acompanhadas de dificuldades, como a insegurança. O que quero dizer é talvez isso possa ser algo momentâneo, deste ciclo atual da tua vida. A psicoterapia é um caminho excelente na busca de autoconhecimento, que impacta positivamente a autoestima e a qualidade de vida
Sentir vontade e desejo por outras mulheres, e fantasiar elas comigo, é normal?
Bom, “normal” não penso que seja um termo adequado quando falamos de sexualidade, especialmente aqui, em que você fala de desejo e fantasia. Pela pergunta, imagino que isso deva ser uma novidade para ti. A fantasia e desejo são naturais. Caso isso esteja parecendo diferente para você, tente ler mais sobre o assunto ou mesmo assistir filmes que possam te ajudar a entender melhor (sugiro Carol ou a série Sex Education, na Netflix). Ah, e a psicoterapia segue aqui nas indicações da psi, como uma possibilidade de libertação e autoconhecimento.
Preciso de uma dica para me tornar mais leve
Adoro as perguntas valiosas e existenciais que vocês fazem! Vou te responder com pergunta (mais psicóloga, impossível): que tal ser, a cada dia mais, você? Gente é uma delícia o processo de se perceber e passar a enxergar as coisas que montam esse quebra-cabeça que és tu. Então, seja mais leve para você. E se alguém te achar pesado, pense que essa balança é do outro, não sua. Eu sei, não é tão fácil. Mas, bora tentar? Cada dia um degrau.
Fiz uma bariátrica há 40 dias e ando triste por não poder comer o que gosto
Aqui voltamos ao ponto do começo: mudanças. Processos de adaptação são difíceis, podem ser confusos e desanimadores. Você está vivendo uma transição muito significativa, que envolve perda física (mudança corporal) que implica alterações comportamentais. Caso sinta que tem dificuldades importantes na tua rotina (ex: não esteja dormindo direito) é importante procurar orientação com um profissional de saúde mental – psicólogo ou psiquiatra. O nosso corpo é um conjunto de elementos em constante troca. Mudanças físicas impactam o comportamento. Então, se for o caso, procure orientação profissional.
MANDE SUA PERGUNTA
E eu amei a nossa troca de quinta (que de quinta não tem nada, né?). Já sabes: às quintas tem mais caixinha do Pergunte à Psi. Até a próxima!
MAIS CONTEÚDO
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