Ela chega assim, sem ninguém estar preparado, ou muito menos acostumado: a frustração. Como tu lidas com as tuas frustrações?
Somos ensinados desde a infância que é preciso se esforçar, dar o melhor, ganhar e chegar ao topo, sem falhas.E se não dá certo? Aí não pode reclamar, nem chorar. Tem que engolir o choro, tem que persistir, não pode desistir… Será que é isso mesmo?
A lógica da produtividade e desempenho máximo podem ser muito prejudiciais na vida. De forma geral, enfatiza o sucesso a todo custo. Todo mesmo. Custa até a qualidade de vida e saúde.
Vencer e ter sucesso é ótimo, óbvio. Mas, nem sempre dá para vencer e ter o melhor resultado. O problema é que essa lógica tende a não nos preparar para a derrota.
Decepções e frustrações estão no pacote da vida. São naturais e pertencem ao processo de aprendizado e experiências. Negar isso é negar a existência. Olhar para as frustrações possibilita uma percepção real deste experimento chamado viver.
Como lidar com as decepções/frustrações:
- Sinta o desconforto. Não negue. Não se maltrate por aceitar a decepção. Procure entender que existem muitas coisas que não podemos controlar.
- Viva o momento. Ao analisar a decepção, podes identificar possíveis mudanças necessárias na tua rotina (cuidar mais de ti, ter momentos para fazer o que gostas, por exemplo)
Estabeleça objetivos. Criar um planejamento pode ser uma ótima alternativa para digerir melhor a decepção. Colocar ações com datas previstas, um novo curso ou uma viagem, por exemplo. Se não conseguir, tente mudar o planejamento.
-Reconheça seus ganhos. Conseguiu realizar uma nova atividade? Que maravilha, dá os parabéns para ti! Importante olhar para as pequenas evoluções também.
- Não esquece de procurar um profissional de saúde mental. A psicoterapia é um processo de autoconhecimento libertador é que pode te ajudar muito a te olhar de forma respeitosa.
Toda a frustração tem que ser aprendizado? Não necessariamente. É necessário observar se consegues de fato aprender algo com essa dor. Nem sempre dá. Às vezes você só quer xingar o mundo. É bem possível. Tenta experimentar as sugestões aqui de cima. Não é receita de bolo. Não precisa seguir como se fossem passos de um jogo. Tenta algo. Tentar também está no processo.
Se cuida.
Até a próxima!
Juliana Galvão
Psicóloga
CRP10/3645
