A Depressão é um transtorno mental que atinge mais de 300 milhões de pessoas no mundo, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS). Alguns sintomas da depressão: tristeza/desânimo, falta de energia, baixa autoestima, dificuldade de concentração, raciocínio lento, dentre outros. Caso você esteja vivenciando algo nesse sentido, é importante procurar orientação com profissional de saúde mental (psicólogo e/ou psiquiatra).
Vivemos em uma sociedade que trata de maneira muito errada o assunto saúde mental. Ainda parece “fraqueza” falar sobre sentimentos, principalmente se são dores e sofrimentos. Muita gente acredita que o pensamento positivo pode resolver tudo.
E é errado pensar positivo?
Claro que não. Porém, importa aliar a vibração a ações necessárias, nesse caso, o manejo e tratamento da depressão.
Quantos de nós vivenciamos o sofrimento e a dor sem saber como pedir ajuda. O medo do julgamento do outro pode impedir a procura por ajuda.
Se alguém está vivendo a Depressão, você sabe o que dizer?
Nós perguntamos na caixinha do Instagram e muitos disseram que não sabem o que fazer. Será que só psicólogo e psiquiatra sabem o que dizer para alguém que esteja depressivo? Não. E mesmo que você não se sinta preparado para essa conversa, pode refletir a partir do que te proponho aqui embaixo.
Mais do que falar, você precisa ouvir. Aqui temos um recurso valioso chamado Escuta Ativa. Deixe a pessoa falar o que a aflige, sem julgamento, nem preconceito. E se quiser, diga que você tá ali para ajudar, no que preciso for.
Não vincule a cura à religião. A fé pode ser um recurso importante sim. Mas, cuidado com pressões desnecessárias e frases violentas, disfarçadas de orientação religiosa. Lembrando: Depressão não é falta de Deus.
Aceite o silêncio. Pode ser bem incômodo. Mas, em alguns momentos, o silêncio é saudável é importante para alguém com depressão. Um dos sintomas é o cansaço e a falta de energia. Imagina quão difícil para quem tá sofrendo com isso ter que ouvir alguém falando demais.
Coloque-se disponível para acompanhar a pessoa nos tratamentos necessários. Você pode incentivar a pessoa a procurar psicólogo e/ou psiquiatra. Porém, respeite o tempo da pessoa. A pressão e a angústia de um amigo/familiar pode ser prejudicial para alguém nesse estado.
Observe o comportamento. Esteja por perto, coloque-se disponível para ouvir no lugar que a pessoa esteja se sentindo confortável. Pode ser em casa, no quarto, já que as vezes sair e ir à rua pode ser muito angustiante para quem está com depressão.
Importante: atente aos sinais de piora e se preciso for tenha atitudes mais diretivas, como a procura por atendimento emergencial de saúde. Estamos entrando no Setembro Amarelo, mês importante para as reflexões sobre cuidados com a saúde mental e prevenção ao suicídio. Vamos conversar mais sobre o assunto nas próximas semanas.
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Juliana B Galvão
Psicóloga CRP10/3645
