Oi, gente. Tudo bem por aí? E o feriado, foi bom?
Começou a vida real. Todo mundo de volta para rotina. E aquele problema para encarar o dia e todas as missões… pensa comigo:
Trabalhar te traz sofrimento?
Muitos são os memes que retratam nossa tensão de segunda-feira. Na volta do descanso, seja fim de semana ou feriado, é natural sentirmos dificuldade para retomada das atividades cotidianas, como o trabalho. Mas, é preciso atentar ao quanto essa dificuldade pode indicar algo mais sério.
O trabalho ocupa um espaço significativo de nossas vidas – pensa aí quantas horas do teu dia são trabalhando. Contudo, em algumas situações, o trabalho pode representar um perigo para tua saúde. Hoje, especificamente, quero pensar contigo sobre a Síndrome de Burnout. Também chamada de Síndrome do Esgotamento Profissional, é um transtorno mental associado ao trabalho e implica em forte sofrimento, vivenciado através de exaustão física e emocional.
É um transtorno relacionado ao alto grau de estresse experimentado no trabalho e inclui sintomas como a falta de energia para o desenvolvimento das atividades profissionais, dificuldade para se concentrar na rotina laboral, desânimo, angústia e negativismo, além de dificuldades relacionadas ao sono e alimentação. É possível ainda sentir dores de cabeça ou dores no corpo. Outro detalhe que pode se relacionar ao Burnout é a dificuldade para se desligar do trabalho. Caso tu tenhas pensado demais no trabalho lá na beira do igarapé, é importante atentar.
Caso você se identifique e esteja vivenciando algum desses sintomas, procure orientação e avaliação com profissionais de saúde mental – psicólogo e/ou psiquiatra.
Como evitar casos de Burnout? Um ambiente de trabalho saudável, que estimule o diálogo e a troca de informações entre funcionários é essencial. As lideranças também são mega importantes para disseminar uma cultura de escuta e acolhimento de emoções na vida profissional. Os departamentos de gestao de pessoas são peças chave para a criação e fortalecimento de locais de trabalho salutares.
Ainda é tabu falar de saúde mental, ainda mais no ambiente de trabalho. Um afastamento por motivos psicológicos ainda é interpretado com preconceito. Mas, que possamos cada dia mais debater o assunto, desestigmatizar o tema e perceber que sem equilíbrio emocional é bem difícil ter qualidade de vida.
Se quiseres falar mais sobre isso comigo, fala lá pelo Instagram @jugalvao_psi
Até semana que vem.
Juliana Galvão
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Psicóloga
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